Was tun bei erneuten Kontaktbeschränkungen?
Tipps zur Ressourcenorientierung
Wie können Eltern mit Kindern über die neuen Regelungen sprechen und ihnen das Gefühl von psychologischer Kontrolle vermitteln?
Die Schulen, Kitas und Kindergärten sind seit den Sommerferien wieder geöffnet – eine Riesenentlastung für alle Familien, aber auch für Kinder und Jugendliche selbst. Doch nun werden erneute Kontakteinschränkungen diskutiert. Wie können Kinder, Jugendliche und Eltern darauf reagieren?
- Reden Sie miteinander! Führen Sie eine Familienkonferenz durch und hören Sie sich die Sorgen und Befürchtungen aller an!
- Überlegen Sie gemeinsam, wie Sie mit möglichen neuen Kontaktbeschränkungen umgehen können und wollen:
- Wer trifft wen?
- Wie kann man Kontakte so gestalten, dass Infektionsketten nachvollziehbar bleiben?
- Welche anderen Möglichkeiten habe ich, mit Menschen, die mir wichtig sind, in Kontakt zu bleiben?
- Kann ich vielleicht feste Telefontermine planen, mich auf Instagram verabreden oder mich online treffen?
- Was kann ich vielleicht alles online machen?
- Schon mal einen online-Escape-Room ausprobiert? Daran können alle teilnehmen – auch wenn sie über Deutschland oder die Welt verstreut sind.
- Machen Sie einen Plan für den Fall erneuter Einschränkungen – wer einen Plan hat, kann auf etwas zurückgreifen, das Sicherheit und Kontrolle bietet.
- Was macht Ihnen Spaß? Was entspannt Sie? Was macht Ihren Kindern Freude? Planen Sie solche erholsamen und entspannenden Dinge für alle ein. Das entlastet Sie als Familie und gibt Ihnen die Kraft, durch den Alltag zu kommen. Haben Sie mit Ihrem Kind schon mal eine Pizza-Massage ausprobiert? Oder eine Phantasiereise? Oder eine Muskelentspannung? Eine Rosinenübung? Nein? Dann ist das jetzt vielleicht ein guter Zeitpunkt. Hier finden Sie online-Material dazu aus der Reihe Psychologische Kinderbücher:
- https://www.hogrefe.com/ch/downloads/linn-mitmachen
- https://www.hogrefe.com/ch/downloads/gruetze-mitmachen
- https://www.hogrefe.com/ch/downloads/karli-mitmachen
- https://www.hogrefe.com/ch/downloads/kuckuck-mitmachen
- https://www.hogrefe.com/ch/downloads/wunderwald-mitmachen
- https://www.hogrefe.com/ch/downloads/cleo-mitmachen
- https://www.hogrefe.com/ch/downloads/elefanten-mitmachen
- https://www.hogrefe.com/ch/downloads/familiebiber-mitmachen
- Und dann ist da noch Weihnachten. Überlegen Sie schon jetzt gemeinsam mit Ihren Kindern, was Ihnen wichtig ist. Können Sie vielleicht ein online-Weihnachten mit den Großeltern und anderen Verwandten feiern? Wenn das überhaupt nicht in Frage kommt, was haben Sie dann für Möglichkeiten? Können Sie in Vorabquarantäne gehen, so dass Sie ein Infektionsrisiko minimieren können? Oder Sie probieren gleich was Anderes? Z. B. lecker kochen am 24.12. und Geschenke erst morgens am 25. im Schlafanzug auspacken? Oder Sie tauschen Weihnachten und Ostern? Bis Ostern gibt es vielleicht den Impfstoff und/oder die Infektionszahlen sind niedrig, dass sich ein großes Fest planen lässt, auf das sich alle freuen können? Überlassen Sie Ihren Kindern die Planung z. B. mit Einladungen basteln und Menü überlegen. Oder Sie haben eine völlig andere Idee und gucken mal, ob und wenn ja wie in anderen Ländern gefeiert wird?
